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Wenig Schlaf kann krank machen

Das Schlafdefizit, unter dem die heutige Gesellschaft leidet, ist einer US-Studie zufolge größer als bislang gedacht.

Im Schnitt verbringen Erwachsene zwar 7,5 Stunden pro Nacht im Bett, so die Wissenschaftler, aber sie schlafen davon nur 6,1 Stunden. Knapp ein Fünftel der Zeit liegen sie wach, länger als die meisten Menschen glauben. Dies jedenfalls zeigten die Daten von 669 amerikanischen Versuchpersonen im Alter von 38 bis 50 Jahren. Die Probanden protokollierten ihre Bettzeiten daheim und trugen am Handgelenk einen Bewegungssensor. Dieser meldete den Forschern zufolge, wann die Testpersonen nicht nur lagen, sondern tatsächlich schlummerten. Vom Zubettgehen bis zum Einschlafen benötigten sie durchschnittlich 22 Minuten.

Frühere Untersuchungen ergaben in der Regel eine deutlich längere Schlafdauer und eine höhere „Schlafeffizienz“. Das ist die Schlafdauer geteilt durch Zeit im Bett, hier 81 Prozent. „Unsere Studie zeigt, dass man den älteren Umfragen nicht ganz trauen kann“, meint Forscherin Diane Lauderdale von der Universität Chicago, „denn die Menschen wissen nicht, wie viel sie schlummern.“ Das Fazit der Professorin: „Die Leute glauben, dass sie nicht genug schlafen – und dabei schlafen sie noch weniger, als sie denken.“

Ein chronischer Mangel an Nachtruhe kann nicht nur Konzentrations- und Lernstörungen hervorrufen, sondern auch schwerwiegende gesundheitliche Folgen: Neueren Untersuchungen zufolge ist unter anderem das Risiko für Diabetes, Bluthochdruck und Fettleibigkeit erhöht.

Wenig Schlaf kann krank machen
Datum:   06.07.2006
Author:   Kaffeekatze
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